朝：フルーツグラノーラに豆乳昼：豚肉と野菜の炒め物夜：温泉卵、オクラに醤油、蓮根とじゃこの炒め物間食＆飲み物：水出しカモミール茶、草団子、生クリームブルーベリークレープ

朝：フルーツグラノーラに豆乳昼：冷やし中華夜：ソーセージとズッキーニのピザ、巨峰、ワカメと水菜の中華風スープ間食＆飲み物：水出しカモミール茶、蒟蒻畑

朝：フルーツグラノーラに豆乳、オクラ昼：白ごはん、葱と豚の炒め物、焼き秋刀魚夜：-間食＆飲み物：水出しカモミール茶、柚子琥珀、豆大福

朝：フルーツグラノーラに牛乳昼：唐揚げとクリームコロッケ丼夜：豆腐に辛そうで辛くない少し辛いラー油、クリームコロッケ間食＆飲み物：麦茶、チョコウエハース

朝：あんぱん、トルティーヤチップス アボカド＆クリームチーズ味、アスパラガスと玉葱の炒め物、蒸し南瓜、ゆで卵マッシュ昼：チョコオールドファッション、フレンチクルーラー、コーヒー夜：担々麺、餃子間食＆飲み物：麦茶

朝：ヨーグルトに苺ジャム、ワカメと胡瓜のおひたし、アスパラガスと玉葱の野菜炒め昼：竜田揚げスイートチリソース丼夜：ヨーグルトに苺ジャム間食＆飲み物：麦茶、ミントグミ、トフィー、ポン菓子

朝：ヨーグルトにブルーベリージャム昼：茗荷の酢漬け、海苔鮭弁当夜：ヨーグルトにブルーベリージャム、茗荷の酢漬け、豆腐に人参ドレッシング間食＆飲み物：麦茶、ミントグミ、トフィー

朝：南瓜の煮物昼：冷やぶっかけうどん、野菜のかき揚げ、茄子天、卵天夜：野菜スープ、ヨーグルトにブルーベリージャム間食＆飲み物：緑茶、ミントグミ、ポン菓子、クグロフ

朝：ヨーグルトに苺ジャム、バナナと豆乳スムージー、チョコチュロス昼：ロシア風冷やし中華ツンドラ夜：MOWバニラ味間食＆飲み物：麦茶、梅ジュース

朝：オクラ、卯の花昼：わかめと胡瓜の酢の物、ズッキーニの天ぷら、海苔シャケ弁当、西瓜夜：わさび豆腐、おはぎ間食＆飲み物：麦茶、梅ジュース

朝：揚げ茄子に酢醤油、ズッキーニの炒め物昼：エリンギの天ぷら、わかめと胡瓜の酢の物、海苔シャケ弁当、西瓜夜：ビーフジャーキー間食＆飲み物：梅ジュース、苺飴

朝：雑穀ごはん、じゃが芋の味噌汁、アスパラガスと茄子とベーコンの炒め物、椎茸の煮浸し、揚げ茄子に酢醤油、卯の花、梨昼：-夜：揚げ茄子に酢醤油、卯の花、明太マヨ釜玉うどん間食＆飲み物：麦茶、苺のロールケーキ

朝：麻婆茄子、食パンにチーズスプレッド、梨昼：-夜：炒めズッキーニに酢醤油、卯の花間食＆飲み物：ハリボーグミ、麦茶、ヨーグルトに蜂蜜

朝：白ごはん、レバニラ、麻婆茄子昼：ケンタ、コールスロー夜：-間食＆飲み物：クグロフ、ロシア土産のオレンジグミ、ヨーグルト、コーヒー、麦茶、ラングドシャ

朝：カレーライス昼：フルーツグラノーラに豆乳夜：白ごはん、根菜と厚揚げの煮物、青菜にかつお節と酢醤油かけたん、ブロッコリーにオリーブオイルと塩かけたん、ヨーグルトブルーベリージャム添え、胡瓜の漬物間食＆飲み物：甘酒、紅茶、メープルシロップ…

朝：白ごはん、里芋と厚揚げの煮物、餃子の種の余ったやつをスープにしたもの昼：フルーツグラノーラに豆乳夜：ねぎと豆腐の味噌汁、玉子巻き、ネギトロ軍艦、マグロ、イカ、エビ、サーモン、炙りサーモン間食＆飲み物：コーヒー、黒豆煎餅、オレンジピール…

朝：里芋と厚揚げの煮物、ぶり大根、納豆昼：-夜：ボンゴレロッソ、青菜のおひたし、ブロッコリーの茹でたんにマヨネーズ間食＆飲み物：コンブチャ、黒豆煎餅、オレンジピール

朝：白ごはん、根菜の煮物、伽羅蕗、納豆昼：-夜：白ごはん、秋刀魚の蒲焼き、大根とがんもどきの煮物間食＆飲み物：コーヒー、お煎餅、オレンジピール

朝：白ごはん、根菜の煮物、大根の味噌汁、焼き鮭、青菜の茹でたんに鰹節と酢醤油昼：-夜：ししゃも天、カリフラワーの茹でたんにマヨネーズ間食＆飲み物：自家製緑茶、コーヒー、ハーベストアーモンドキャラメル、ベイクドチーズケーキ、りんごのシブースト

朝：餃子スープ、大根の漬け物昼：ちくわ天、葱の掻き揚げ、ししゃも天、ブロッコリー天、大根の漬け物夜：くるみパン、野菜シチュー間食＆飲み物：自家製緑茶、ホットチョコレート、クッキー

朝：白ごはん、ゆで卵、ふきのとう味噌昼：-夜：安倍川餅、ぶり大根、菜の花の茹でたんに酢醤油、手亡の甘煮間食＆飲み物：コーヒー、ベイクドチーズケーキ、自家製緑茶、焼きマシュマロチョコレートドーナツ、キャラメルホイップエンゼルフレンチ

朝：白ごはん、目玉焼き、ブロッコリーの粒マスタード和え昼：-夜：ムール貝の酒蒸し、葱入り卵焼き、菜の花の胡麻和え間食＆飲み物：コーヒー、クッキー、ベイクドチーズケーキ

朝：白ごはん、納豆、葱とお麩の味噌汁昼：蓮根コロッケと金平バーガー、ベーコンとチーズのブリトー夜：牛肉とプルーンのタジン鍋、にんじんと干しぶどうのサラダ、ブロッコリーの粒マスタード和え間食＆飲み物：コーヒー、セサミハーベスト、クッキー、ザ…

朝：八宝菜、白ごはん昼：椎茸の肉詰め、ロメインレタスとにんじんのミモザサラダ、シーフードピザ夜：マッシュルームの肉詰め、にんじんとネギのサラダ、くるみパン間食＆飲み物：コーヒー、セサミハーベスト、クッキー、玄米茶、ココアピーナッツ

朝：にんじんしりしり、八宝菜、白菜の漬け物、パンプディング昼：ｰ夜：八宝菜、肉詰め椎茸、ミルク粥にオレンジピール入ったやつ間食＆飲み物：コーヒー、セサミハーベスト、お煎餅、オールドファッション、エンゼルフレンチ

朝：白ごはん、モツ煮、にんじんしりしり、舞茸と獅子唐の天ぷら昼：ｰ夜：ほうれん草とベーコンのキッシュ間食＆飲み物：緑茶、ベイクドチーズケーキ、オレンジピールの砂糖漬け、豆乳、黒ごま餅、砂肝のジャーキー

朝：白ごはん、にんじんしりしり、鮭のホイル焼き昼：舞茸ほうとう、大根の漬け物夜：白ごはん、モツ煮、葱とお揚げの味噌汁間食＆飲み物：緑茶、ベイクドチーズケーキ、オレンジピールの砂糖漬け、ココナッツサブレ

朝：海鮮太巻き、キムチスープ昼：-夜：マルちゃんのしょうゆ味ラーメンの小さいやつ、焼き餅、だし巻き卵間食＆飲み物：納豆、緑茶、苺大福、きなこあんこ草だんご、オレンジピールの砂糖漬け、梅昆布茶

朝：甘い卵焼き、白ごはん(途中から梅昆布茶でお茶漬け)、ねぎとお揚げの味噌汁昼：海鮮太巻き、ねぎとお揚げの味噌汁夜：ミートトマトソーススパゲティ、ブロッコリーの茹でたんにマヨネーズ間食＆飲み物：コーヒー、自家製オレンジピールの砂糖漬け、ベイ…

ちゃんと毎日更新するのが今年の目標。 日本に帰ってきました。 長かった。色々辛かった。もちろん、同じくらい楽しかった♪ そして、より日本が好きになりました（●´∀｀） きれいで安全で便利で大好き日本!!! 旅友にどこの国が一番良かった？って聞かれたら …